Уляна Супрун розповіла, як адаптуватися до переходу на зимовий час
Як стверджує Уляна Супрун зміна режиму може створити додатковий стрес для організму. Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я розповіла, як адаптуватися до переходу на зимовий час.
Виходьте на прогулянку. Світло, особливо денне, допомагає призвичаїтись до змін. Водночас в холодний період року перебування на вулиці вдень допомагає простимулювати мозок і змушують його утворювати серотонін
Не плануйте в цей період часу важливі справи, зокрема краще утриматись від інтенсивних фізичних навантажень.
Намагайтесь повноцінно харчуватись, щоби організм не відчував браку в поживних речовинах
Плануйте свій час так, щоби повноцінно спати — не менше 7-8 годин
Якщо відчуваєте труднощі після зміни часу — проконсультуйтесь зі своїм лікарем
Для більшості людей, які не мають серйозних проблем зі здоров’ям, такий перехід не нестиме серйозної загрози. Втім все одно варто слідкувати за своїм організмом та не планувати додаткового навантаження, щоби дати час спокійно пережити зміни. Найбільш відчутною ця зміна є якраз в перші дні після переведення часу.
