Що буде з організмом, якщо 2 тижні вживати лляне насіння
Унікальний склад насіння льону дозволяє запобігти безлічі різних захворювань: від проблем з серцем до запору, пише Пошепки
Насіння льону незамінні для тих, хто дотримується дієти. Вони багаті на клітковину і жирами, які легко засвоюються організмом. Завдяки цьому відчуття ситості настає в рази швидше. Що важливо, — вуглеводів в льоні дуже мало!
Основна користь насіння льону полягає в 3 основних компонентах: клітковині, поліненасичених жирних кислотах, лігнанів. Вітаміни групи В, вітамін Е, йод, кальцій, цинк, залізо, кремній, мідь, нікель, марганець, молібден, каротин, магній, сірка, фосфор, калій, кобальт і хром підсилюють лікувальний ефект.
1. Клітковина
Розчинні і нерозчинні волокна клітковини контролюють рівень поганого холестерину в крові, блокуючи його всмоктуваність в кишечнику.
2. Жирні кислоти
Насіння льону є найбагатшим джерелом омега-3 жирних кислот. Ці сполуки — життєво важливі компоненти клітинних мембран, вони покращують кровотік і допомагають запобігти утворенню тромбів, які викликають інфаркт та інсульт.
Саме комбінація клітковини і ненасичених жирних кислот робить лляне насіння таким ефективним у зниженні рівня холестерину.
3. Лігнано
Це поліфеноли, які виступають в ролі найпотужніших антиоксидантів, які перевершують по ефективності в цьому відношенні навіть вітамін Е. Найбагатше джерело цих з’єднань — оболонка насіння. У комплексі з фітоестрогенами (рослинними речовинами, схожими за властивостями з жіночими гормонами естрогеном) вони активно протистоять раку грудей.
Для найкращого ефекту насіння льону безпосередньо перед вживанням рекомендують подрібнити в кавомолці. За 30 хвилин до прийому їжі наберіть муку сухою чайною ложкою і запийте великою кількістю рідини. Курс прийому залежить від бажаного результату і може тривати кілька місяців.
Як і у будь-якого сильнодіючого засобу, у насіння льону також є протипоказання, серед яких діарея, обструкція стравоходу, кишечника, камені жовчному міхурі, сечокам’яна хвороба, захворювання матки і яєчників, вагітність, діабет.
Увага! У будь-якому випадку, перед початком вживання насіння льону проконсультуйтеся з лікарем.
Перший ефект від прийому лляного насіння ви помітите вже через 2 тижні: зникнуть проблеми зі шкірою, волосся заблищить і пожвавиться, налагодиться процес травлення, зменшаться алергічні реакції.
Будьте здорові!
