Лікар розповів, до яких наслідків може призвести постійний стрес
"Фізіологія стресу така: він спричиняє викид гормонів (кортизолу, адреналіну), які допомагають організму мобілізуватися в екстреній ситуації, — розповідає науковець. — Але адреналін провокує підвищення глюкози у крові, і постійне бомбардування організму цим гормоном може порушувати вуглеводний обмін. Кортизол сприяє збереженню енергетичних ресурсів, і внаслідок його передозування людина невпинно набирає вагу. А це — навантаження на серце, судини, врешті їх виснаження. Крім того, тривалий стрес виснажує запаси вітамінів і мінералів, через що порушується баланс у всьому організмі. Він стає вразливим, імунна система перестає помічати і вибраковувати онкоклітини, вони починають активно множитися, внаслідок цього у вразливому органі може розвиванутися рак. Утім від психологічного стресу можна втекти — буквально. Швидка ходьба (така інтенсивна, що важко під час неї говорити) допомагає зняти зайву напругу менш ніж за півгодини. У повільному ж темпі слід ходити не менше як 2,5 години. Це ефективний і простий спосіб зняти стрес, запобігти передчасному старінню", пише джерело Експрес.
