Чи можна пити воду під час їжі?
Пити воду під час прийому їжі насправді зовсім не шкідливо. Про це заявила в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун, підкресливши, що головне правило – пити воду тоді, коли хочеться.
“Споживати достатньо рідини важливо людям будь-якого віку. Пити слід тоді, коли ми відчуваємо спрагу, незалежно від прийомів їжі. Нема єдиної норми споживання рідини, адже наша потреба в гідрації залежить від температури й вологості довкола, нашої активності, фізичного стану (наприклад, вагітним жінками й матерям, що годують, слід пити більше), і їжі, яку ми споживаємо”, – розповіла у Фейсбуці Супрун.
Супрун також додала, що тіло дітей містить більше води, ніж у дорослих. Тому втрата води для них є більш критичною.
За словами Супрун, єдиних норм споживання рідини немає, але можна їх вказати приблизно:
Немовлятам від 8 місяців – 150 мл/кг ваги в день;
Дошкільнятам – 100 мл/кг ваги в день;
Підліткам – 50 мл/кг ваги в день.
