Американець показав, як їсти фастфуд і худнути
Ця історія схуднення Тайлера Марінеллі з міста Парклэнд, штат Флорида. Він три місяці щодня харчувався фастфудом з ресторану Chipotle і схуд на 9 кілограм. Свою історію чоловік розповів виданню men’s Health. Кожен день він приймав їжу вісім годин, а решта 16 – голодував. Чоловік не забув і про гнучку дієту. Він вживав 40 відсотків вуглеводів, 40 відсотків білків і 20 відсотків жиру в день.
Марінеллі не зміг відмовитись від їжі з улюбленого фастфуд-ресторану і придумав, як включити їх в своє меню. Чоловік їв тільки окремі інгредієнти страв — в основному, рис і курку, відмовившись від сметани, жирних соусів, картоплі фрі та сиру.
«Я знав, що якщо я з’їм тільки курку, рис або квасолю, я зможу вписати їх в свій дієтичний план і продовжу скидати вагу, отримуючи від їжі задоволення», – пояснив американець. В дні тренувань він вживав 1800 кілокалорій на день, а в інші – 1200. Курка та рис з ресторану не були єдиною їжею Марінеллі – він вживав яєчний білок, червону квасолю і йогурт.
Дієтолог Сюзан Беркман висловилася, що це не збалансована дієта, так як в неї не входять фрукти і овочі. «З часом це може призвести до поганих наслідків і дефіциту вітамінів і мікроелементів», – попередила дієтолог.
Джерело: wworld.com.ua
