Нещодавно британський журнал Daily Star опублікував рекомендації фахівців про те, як за допомогою всього трьох продуктів можна стати значно стрункішою, пише Знай.юа

Ці продукти зроблять вашу фігуру стрункішою в лічені дні. Вони мають майже магічні властивості знижувати апетит і прискорюють метаболізм. Давайте дізнаємося про них скоріше.

Грецький йогурт

У грецького йогурту є ряд корисних відмінностей від йогурту класичного, до якого ми всі звикли.

Дієтологи вважають одним з кращих для зниження ваги саме грецький йогурт. За консистенцією він нагадує сир, але в ньому мало жиру в порівнянні з іншими йогуртами. При цьому в даному продукті багато білка і він дуже ситний. Йогурт виробляють на основі пастеризованого молока, в яке додають живі бактеріальні культури, корисні для травлення, потім фільтрують.

Також у складі цього корисного молоковмісного продукту є кальцій: до 20 % денної норми в одній порції, за даними Державного Університету Огайо.

Вівсяна крупа

Для всіх любителів вівсянки є погана і хороша новина. Хороша в тому, що вівсянка дійсно допомагає скинути зайві кілограми. Але є і мінус — вівсяні пластівці не підходять, потрібні цільні зерна. Бажано їсти її з природними добавками: фрукти, ягоди, мед, а не з готовими сумішами, які підготував для нас виробник.

Брокколі

Брокколі — дивовижна рослина. У неї просто неоціненна користь для здоров'я і справа не тільки в схудненні.

У броколі багато клітковини. У брокколі більше, ніж у цвітній капусті, вітамінів — А, Е, С, групи В, РР; мінералів — кальцію, калію, заліза, фосфору, натрію, магнію, марганцю, міді, йоду, бору, хрому; білків і вуглеводів; є каротин, якого немає в цвітній капусті.

Крім вищеназваних продуктів вчені в особливу категорію виділили вуглеводи. За даними фахівців Європейського кардіологічного товариства, їх ні в якому разі не виключати з раціону, навіть при спробах скинути зайву вагу. Вуглеводи повинні складати близько половини від добової калорійності. Нехтування цією умовою погано позначається на здоров'ї та веде до скорочення життя.