Про це розповідає "Народна Правда" із посиланням на cikavosti.

Вчені вважають, що артеріальний тиск сприяє збільшенню рівня стресу у людини, тому варто регулярно робити фізичні вправи, щоб знизити його. Це також може бути проста ходьба, але в цілому за день фізичне навантаження має займати хоча б 30 хвилин. Не менш важливим є відстеження свого емоційного стану. У випадку сильного стресу експерти радять відкласти справи і провести медитацію.

Що стосується харчування, то необхідно в раціоні використовувати фрукти і овочі. Для тих, хто страждає від зайвої ваги, ці компоненти особливо корисні, але при цьому слід виключити з переліку продукти з високим вмістом насичених жирів.

З високим тиском крім перерахованого вище допоможе боротися відмова від куріння і алкоголю. Рекомендується зменшити споживання солі і кави.

Нагадаємо, як вдалося встановити вченим, брокколі може врятувати від інсульту і специфічним чином впливає на мозок.

Раніше повідомлялося про прості способи виявлення інсульту.  Для точнішої перевірки діагнозу варто попросити хворого: посміхнутися, сказати просте речення,  підняти руки і висунути язик.

Також варто відзначити, що раптовий головний біль може сигналізувати про інсульт, регулярний – про пухлину.