З наведених причин фахівці рекомендують знизити рівень споживання напою і пити його без цукру. Як добавки можна використовувати корицю, мед або сироп, що дозволить поліпшити смак без підвищення калорійності. Не рекомендується додавати вершки через їхню здатність руйнувати корисні якості кави та через погане засвоєння організмом. Як заміну можна використовувати мигдальне, кокосове, бананове або соєве молоко.

Організму шкодить занадто велика кількість кави. Це проявляється не тільки в серцево-судинній системі, а й у психологічній сфері. Експерти вважають найбільш допустимим максимумом вживання 3 чашок в день, а також попереджають про ймовірний розвиток кавової залежності. Чорна кава фактично входить до складу легких наркотичних речовин, що впливають на нервову систему. У безлічі осіб після зловживання напоєм поступово розвивається дратівливість, тривожність, нудота, з’являється прискорене серцебиття. Дані симптоми вказують на надлишок кофеїну в організмі.

Джерело: wworld.com.ua