Форма сідниць безпосередньо пов’язана з гормонами і здоров’ям, тому, просто побачивши квадратну, округлу, трикутну або серцеподібну попу, можна багато сказати про її власницю. «Отож» Повідає сьогодні, що можна дізнатися саме про тебе. - пише Так Просто

Види жіночих сідниць

Квадрат 

Але якщо тобі не подобається така форма і ти хочеш трохи закруглити свою попу, почни робити вправи для ніг, лежачи на боці. Навіть прості підйоми ніг будуть ефективні. Також тобі допоможуть нахили і розтяжка.

Коло

Ця форма говорить про ідеальну збалансованість твого гормонального фону. Крім того, 95% чоловіків віддають перевагу жінкам саме з такою округлої попою. Це пов’язано з тим, що у жінок з такою формою стегон зазвичай народжуються розумні і здорові діти. Власницям цієї форми сідниць буде легше народити, тому чоловіки і звертають увагу на такі попи.

Щоб підтягнути сідниці ти можеш робити присідання і такі вправи, як місток і болгарський спліт.

Серце

Швидше за все, така форма попи свідчить про дефіцит естрогену. Або ця проблема вже у тебе є, або виникне в зрілому віці.

Щоб виправити ситуацію, потрібно перейти на правильне харчування, робити всі види присідань або записатися на пілатес.

Трикутник

Ця форма також говорить про дефіцит естрогену, що може викликати різкі перепади настрою, безсоння, нерегулярні місячні, зниження лібідо, занепад сил.

Щоб виправити ситуацію, тобі необхідно їсти багато овочів і фруктів і утриматися від прийому гормональних контрацептивів. Інакше – ризик безпліддя і вимушений прийом гормональних препаратів. Необхідно робити вправи на додавання м’язової маси в нижній частині сідниць. Спробуй присідати з гантелями в руках або робити розтяжку.